Kurs Informasjon

Dette vil du lære på kurs i 

Somatics Metoden

Hvordan du på en enkel og skånsom måte kan hjelpe deg selv til å lindre smerter og kroniske muskelspenninger

Prinsippene og teorien som støtter Somatics Metoden og hvordan og hvorfor metoden virker

Blir kjent med deg selv og øvelsene i Somatics

Bli bevisst hvordan du responderer på stress

Grunnkurs 4-5 ganger: Lære de viktigste 7 grunnleggende øvelsene i Somatics Metoden

Utvidede kurs: Bygge videre med øvelser for andre områder i kroppen som ryggen, skuldre, nakke, hofter, bekken og bein

Ta tilbake kontrollen over kroppen og få muskler som fungerer bedre i lengden

Forbedre kroppsholdningen din

Få bedre kontakt mellom kropp og sinn

Bli selvhjulpen i smertelindring og regulering av stress i nervesystemet

Frigjør spenninger på kroppens fremside og bakside

• Lær den grunnleggende teorien og øvelsene i Somatics Metoden som arbeider med kroppens fremside og bakside
• Bli bevisst og lær om 2 av nervesystemets stress responser og hvordan disse påvirker musklene på fremsiden og baksiden av kroppen – Green light og Red light
• Bli mer kjent med deg selv gjennom Body scanning
• Øvelsene: Arch & Flatten, Ryggløft, Arch and Curl, Flower

Frigjør utsidene av kroppen og roter med mer frihet

• Bli kjent med og få erfaring med stress refleksen som kalles Traume refleksen eller unnvikelses refleksen
• Somatics øvelsene: Sideløft, Washrag

Du vil få en grundig innføring i alle grunnøvelsene i Somatics metoden samt i teorien som hører til. Alt du lærer på kurset vil du og få oversendt på e-post slik at du har det med deg videre etter kurset.